Новый Isolate от Optimum Nutrition

На этой неделе Optimum Nutrition запустили продажи своего нового протеина под названием - Isolate. Внешне новинка очень напоминает такие продукты как Performance Whey и Performance Whey Isolate, и к тому же они имеют много общего. Так же как и Performance Whey Isolate он состоит из чистейшего сывороточного изолята высочайшего качества.

Одна порция нового протеина Isolate содержит 25 грамм белка (на 100% сывороточный изолят), 3 грамма углеводов (из них 1 грамм сахара), всего 1 грамм жиров и 120 калорий. Вкусами новинка пока что не балует. На сегодня доступны два классических варианта: ваниль и шоколад.

Одним из первых мест где стал доступен протеин Isolate стал американский магазин Supplement Central, где цена на упаковку 5 фунтов (2,27 кг) установлена $79.95
Спортивное питание от Optimum Nutrition всегда отличалось высочайшим качеством, так что можно быть уверенным в том, что новый протеин от этой компании станет одним из хитов продаж и в украинских магазинах.

Американский бренд “Сделано в Европе”?

Уверен многие из вас при покупке спортивного питания сталкивались  с тем, что на банке вроде бы американского производителя красуется надпись Made in EU. Что это? Подделка? Или “хай копи”? Как это отразится на качестве? И вообще, тот ли это продукт, или жалкое подобие с похожим составом?

Давайте разберемся!

Начнем с того что это не подделка. Многие производители ищут выгоду передавая права на производство продуктов под своим брендом компаниям по всему миру, экономя тем самым значительные суммы на доставке и сертификации (стандарты США и Европы отличаются).
Так например сделал Dymatize. Американская компания разрешила своему Голландскому дилеру изготавливать продукты под ихней торговой маркой. Проиграли от этого потребители? Нет, только выиграли существенную разницу в цене.

Чуть другая ситуация с BSN и Optimum Nutrition. Эти два гиганта мира спортивного питания и вовсе принадлежат одной и той же компании – Glanbia, которая имеет представительства в США, Канаде, Европе, Великобритании и даже в Нигерии. Соответственно любые продукты из их ассортимента могут производится в этих странах. Но и в этом случае, кроме потери качества этикетки и более дешевой банки, мы ничего не теряем. Содержимое этих самых банок остается прежним, изготовленным по тем же самым стандартам и с применением тех же самых технологий.

Так что увидев на банке Syntha-6 надпись Made in Europe не пугайтесь, а просто тихонько порадуйтесь за себя, так как аналогичный продукт с  буквами U S A стоил бы Вам значительно дороже.

Изодинамический тренинг

Базовые упражнения называются базовыми, потому что они являются фундаментом правильной тренировочной программы. Они закладывают те основы, которые позволят построить мощную и красивую мускулатуру и развить силу. Но рано или позно даже базовые упражнения теряют свою эффективность. Организм приспасабливается и привыкает к ним, не отзываясь на нагрузки должным образом. В таком случае очень полезным было бы иметь в запасе приемы, которые позволят немного изменить базовое упражнение, тем самым удивив организм.

Одним из таких методов является изодинамический (статический) тренинг. Это техника выполнения упражнения которая базируется на поднятии отягощения и удержании его некоторое время в неподвижном состоянии.

Для лучшего восприятия расскажу на примере. Выполняя обычный подъем гантели на бицепс зафиксируйте одну руку согнув ее в локтевом суставе под углом 90 градусов. Вторая рука в это время продолжает выполнять обычные подъемы. Через некоторое время поменяйте руки местами.

Звучит просто, но на самом деле такая простая техника дает просто чудовищный памп. За счет увеличеного времени под нагрузкой она загружает мышцу по полной и соответственно усиливает метаболический стресс.

Примеры выполнения изодинамических упражнений:

Изодинамические сгибания на бицепс – все любят сгибания на бицепс, но наш вариант выполнения просто взорвет ваши мышцы. При выполнении упражнения, зафиксируйте изометрическую руку перед собой, согнув ее в локтевом суставе под углом 90°. Рука должна быть зафиксирована намертво. Не позволяйте ей отклоняться от исходной позиции. Вторая рука в этот момент продолжает работать в обычном режиме.

Изодинамические разведения рук с гантелями – нереальный памп при выполнении этого упражнения вам обеспечен. Просто поднимите обе гантели как при стандартном выполнении этого упражнения до параллели относительно пола, после чего одну руку продолжайте удерживать, а второй делайте все в обычном режиме. Через несколько “махов” поменяйте руки.

Изодинамические разведения на задние дельты – с этим упражнением думаю все понятно и так. Техника выполнения такая же как и в пролом примере, толко вы стоите в наклоне или лежите на скамье лицом вниз

Изодинамический жим над головой – при выполнении стандартного жима зафиксируйте правую руку в средней части траектории движения, согнув локоть под углом 90°, а другой рукой продолжайте выполнять стандартные, полноамплитудные движения. Через некоторое количество повторов поменяйте руки.

Продолжать можно еще долго, но думаю суть вы уловили.

Эксперементируйте с упражнениями и да прибудет с вами анаболизм!

OstroVit WPC80.eu - недорогой протеин отличного качества

Недорого не всегда означает плохо. Это в очередной раз нам доказал польский производитель спортивного питания OstroVit, выпустив на рынок протеин WPC80.eu, который по своему составу не уступает более известным и раскрученым маркам, но в тоже время обладает очень демократичной ценой и приятным вкусом.

Он содержит достаточно много протеина, что делает WPC80.eu отличным выбором не только для интенсивно тренирующихся спортсменов стремящихся к набору мышечной массы, но и для людей, которые хотят сбросить лишний вес или восстановится после травмы.

При изготовлении WPC80.eu производитель не использует запрещенные или вредные компоненты. А технологи компании OstroVit позволили добиться приятного вкуса, не применяя нежелательные добавки, такие как аспартам (Е951), ацесульфам калия (Е950), цикламаты (Е952), неогесперидин дигидрохалкон (Е959).

WPC80.eu не содержит белков растительного происхождения. Единственным источником белка в WPC80.eu явялется концентрат сывороточного протеина, считающийся самым оптимальным среди белковых препаратов по усваиваемости, цене и аминокислотному составу

Ронни Колеман раскрыл состав своего нового предтреника

Ronnie Coleman "Yeah Buddy"

Весь спортивный мир с нетерпением ждал новостей о новом предтренировочном комплексе, который разрабатывал и тестировал сам Ронни Колеман. Со дня анонса "Yeah Buddy" (именно так называется новый продукт Авторской серии старины Ронни) все пытались выяснить что же будет в составе новинки, но кроме того что там будет энергетик нового поколения под названием TeaCrine информации не было.

И вот в начале месяца в сети появился полный состав "Yeah Buddy". Кроме вышеупомянутого TeaCrine'а предтреник от легенды содержит 10 игредиентов, которые довольно часто встречаются в подобных продуктах. Количество половины из них известно, а вот остальные компоненты скрыты в различных "смесях" и "матрицах".

Итак, "Yeah Buddy" из авторской серии Ронни Колемана содержит: 2 г бета-аланина, 1г порошка глицерина, 550 мг холина битартрата и 50 мг TeaCrine, 420 мг смеси кофеинов (безводный кофеин и кофеин с замедленным действием PharmaSure) и 75 мг смеси под названием БОМБА "Yeah Buddy" состоящая из синефрина гидрохлорида, хигенамина, фенилэтиламина, экстракта Юстииции сосудистой, который также присутствует в жиросжигателе этой же серии Beta-Stim, и, наконец, йохимбин.

Ну вот, все карты раскрыты, осталось только дождаться этот предтренировочный комплекс на прилавках магазинов. Магазин Ideasport сделает все возможное что бы порадовать вас этим продуктом как можно скорее.

Fitness Authority Lipo Core - современный и эффективный жиросжигатель

FA Lipo Core на ideasport.com.ua

Продукт Lipo из серии Core торговой марки Fitness Authority – это современный и эффективный жиросжигатель, который ускоряя жировой обмен в организме помогает вам эффективно бороться с лишними килограммами и поддерживать оптимальный вес. При изготовлении этого продукта используется уникальная гелевая капсула, которая позволяет использовать потенциал компонентов в полной мере, улучшая их биодоступность и синхронизируя усвоение.

Lipo Core это термодженик, в состав которого также входят природные растительные экстракты эффективно снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. Кроме того, специально подобранные активные ингредиенты способны снизить уровень плохого холестерина в крови, повысить концентрацию и  умственную активность. Липо – это также естественный энергетик, который даст вам заряд бодрости и энергии на тренировке.

Lipo Core – эффективный регулятор жира, предназначенный для быстрого похудения. Точные дозировки отдельных его компонентов работают вместе, дополняя и усиливая действия друг друга.

*Купить этот или другой жиросжигатель вы всегда можете на сайте Ideasport

Количество питательных веществ в одной капсуле / одной порции (3 капс)
Хром	20 мкг / 60 мкг
Экстракт из малабарского тамаринда (гарциния камбоджийскя)	67 мг / 200 мг
Кофеин	67 мг / 200 мг
Экстракт зеленого чая (Camellia Sinensis)	40 мг / 120 мг
Экстракт из плодов горького апельсина (Citrus Aurantium)	40 мг / 120 мг
Экстракт грейпфрута (Citrus Paradisi)	33 мг / 100 мг
Экстракт из семян гуараны (Паулиния Cupana)	33 мг / 100 мг
L-карнитин	30 мг / 90 мг
Экстракт корня имбиря (Zingiber лекарственный)	15 мг / 45 мг
Кофеин	80 мг
Экстракт зеленого чая (40%)	300 мг
Экстракт кайенского перца (перец овощной)	15 мг / 45 мг
Экстракт черного перца (Bioperine®) (95% пиперин)	2,5 мг / 7,5 мг

Ингредиенты

Масло подсолнечное, желатин капсулы [желатин, глицерин, увлажнитель (сорбит), очищенная вода, красители (Е172)], экстракты тамаринда Malabar, кофеин, экстракт зеленого чая, экстракт плодов, экстракт горького апельсина, грейпфрута экстракт семян гуараны, L-карнитин, пчелиный воск, эмульгатор (соевый лецитин) экстракт экстракт корня имбиря, кайенский перец, черный перец экстракт (Bioperine®) хлорида хрома (III).

Способ применения
Принимайте 3 капсулы в день, утром или днем. Не принимайте позже чем за 4 часа до сна. Не превышайте рекомендуемую суточную порцию.

GAT подписали бывшего атлета Muscletech Джона Джонсона

Джон "Bones" Джонсон

В апреле этого года, в Альбукерке, чемпион серии UFC (боев без правил) Джон "Кости" Джонсон стал участником аварии, в которой пострадала беременная девушка. Сам Джон скрылся с места преступления, но вскоре был найден и арестован полицией.

На суде он признал свою вину, н овсе равно был приговорен к 72 часам исправительных работ, в ходе которых он должен был выступать в школах и спортивных секциях, рассказывая детям о том, как один плохой поступок может перечеркнуть годы тяжелой работы и тренировок.

Вскоре после ареста Джон Джонсон был лишен титула чемпиона UFC в полутяжелом весе и отстранен от соревнований на неопределенный срок. Естественно он потерял всех своих спонсоров, в том числе и гиганта мира спортивного питания компанию Muscletech.

И вот спустя шесть месяцев Джон нашел себе нового спонсора, производителя спортивного питания GAT, который сотрудничает с такими спортсменами как Садик Хадзович, Денис Джеймс и Биг Рами.

Пока еще официальный сайт компании GAT не выставил информацию о подписании Джона "Кости" Джонсона, но мы считаем что это вопрос пары дней.

Optimum Nutrition анонсировали новый продукт

Протеиновая Вода (Protein Water) - именно такое официальное название у нового продукта компании Optimum Nutrition, изображения которого появились в соц. сетях. Скорее всего это будет готовый к употреблению белковый напиток из сывороточного изолята растворенного в воде, но вот на счет дополнительных ингредиентов информации пока нет, так как пока нет изображения задней стороны упаковки где бы мы могли увидеть "supplement facts".

Из имеющихся фото мы знаем что состав Protein Water будет следующим: 20 г белка на порцию с нулевым содержанием жира, сахара и лактозы. Отличная вещь, согласитесь! Максимальное усвоение, удобство использования, главное что бы цена для украинского потребителя была не заоблачной. Вкусов пока анонсировано три: апельсиновый мороз, ледяная синяя малина и фруктовый пунш.

Это будет первый полностью новый продукт от компании Optimum Nutrition после выхода на рынок предтренировочного комплекса Gold Standard Pre-Workout.

Так как мы получили только предварительные изображения Protein Water, говорить о достоверности информации пока рано. Как только появится какая либо дополнительная информация касательно этого продукта, мы обязательно поделимся ей с вами на страницах нашего сайта Ideasport.com.ua

Декстер Джексон подписал контракт с Ultimate Nutrition

2 ноября стало известно что профессиональный бодибилдер IFBB, Мистер Олимпия 2008 года, член команды MD Декстер Джексон, официально подписал контракт с Ultimate Nutrition.

О Декстере Джексоне

Декстер Джексон начал соревноваться в далеком 1991 году на турнире First Coast NPC в Джексонвилле, штат Флорида. Прошло достаточно много времени до того как в 1998 году он получил статус профессионального бодибилдера Международной федерации бодибилдинга на турнире IFBB NORTH AMERICAN CHAMPIONSHIPS. Первую победу Декстер праздновал в 2002 году на English Grand Prix.Многие не верили в его возможный успех на Олимпии. Тем не менее, не смотря ни на что в 2008 году он смог показать отличную форму и обойти действующего чемпиона Джея Катлера, став обладателем престижнейшего титула.

2015 год для Декстера Джексона пожалуй выдался самым удивительным за всю его долгую карьеру: первое место на Арнольд Классик США, первое место на Арнольд Классик Австралия, первое место в Арнольд Классик Европа, первое место в EVLS Praha Pro, и второе место на турнире Мистер Олимпия, хотя многие пророчили ему первое место.

В 2016 году Джексон имеет шанс побить многолетний рекорд Ронни Колемана количества побед на профессиональных турнирах IFBB. Можно с уверенностью сказать что Джексон, не сммотря на возраст и стаж, все еще находится на пути к своему месту в книге рекордов.

Про Ultimate Nutrition

Ultimate Nutrition была основана в 1979 году пауерлифтером Виктором Х.Рубино. Неудовлетворенный качеством добавок представленных на рынке в то время, он решил создать собственную линейку высококачественного и относительно недорогого спортивного питания. Виктор скончался в 2003 году, но компания по-прежнему управляется и принадлежит его семье.

Ultimate Nutrition всегда была передовой компанией. Создав в конце 1970х годов первые аминокислотные комплексы в таблетках и протеиновые порошки, они продолжают оставаться на вершине благодаря таким популярным продуктам как Iso Mass Xtreme Gainer, ProStar Whey, Muscle Juice, ISO 93, Sensation Amino 2000, Ultra Ripped и Horse Power X.

Последние семь лет компания Ultimate Nutrition была титульным спонсором турнира Мистер Олимпия.

Посмотрим к чему приведет сотрудничество легендарного бодибилдера и не менее легендарного производителя спортивного питания. С начала 2016 года мы смжем набюлюдать за выступлениями Декстера Джексона уже в качестве атлета команды Ultimate Nutrition.

Больше новостей бодибилдинга на сайте ideasport.com.ua

Негативные повторения для позитивного результата

Негативные повторения – особый метод выполненя упражнения, в котором практически полностью исключается работа целевой мышцы в позитивной фазе (подъеме снаряда), а максимальная нагрузка припадает на негативную фазу (т.е. опускание снаряда). С помощью негативных повторений вы сможете существенно увеличить интенсивность тренировок за счет увеличения рабочих весов, так как в негативной фазе мышцы способны развить гораздо большее усилие. Этот метод в основном применяют для преодоления плато.

Для выполнения негативов вам обязательно нужен партнер, который будет помогать вам проходить позитивную фазу, но в некоторых упражнениях вы можете обойтись и без посторонней помощи. В основном это упражнения где задействована только одна рука или нога (подъем на бицепс или жим ногами).

Пользу негативов переоценить сложно. В то время как в позитивной фазе мышца под нагрузкой сокращается, в негативной наоборот, растягивается. Сопротивляясь гравитации и под воздействием отягощения мышцы очень сильно напрягаются и удлиняются. В следствии такого противоестественного положения происходит надрыв мышечных волокон, который, как мы все знаем, запускает процесы восстановления, а соответственно роста мышц.

Не смотря на всю пользу негативных повторов брать их за основу вашей тренировочной програмы не стоит, так как позитивная фаза тоже очень важна для прогресса и роста мышц. По этому негативы лучше использовать как козырь, который даст мышцам взрывную нагрузку для преодоления застоя.

Какой вес выбрать для негативных повторов?

Ответ прост – запредельный! Негативы с обычным рабочим весом не принесут никакой пользы и будут просто потраченым временем. Лучше всего вес расчитать по формуле: ваш максимум (т.е. вес, с которым вы можете сделать один повтор) + 5%. Т.е. если вы жмете 100 кг, то негативные повторы со 105 кг будут то что надо.

На выполнение повторения у вас должно уходить около 8 секунд. Если это время значительно меньше, то попробуйте немного уменьшить вес, так как оптимальное время выполнения должно быть в диапазоне 4-8 секунд.

Примеры упражнений которые можно выполнить самостоятельно

Подъем гантели на бицепс – в этом упражнении вы сначала поднимаете гантель двумя руками, а затем проходите негативную фазу одной рукой.

Жим ногами – выжимаете платформу двумя ногами, после чего переводите вес на одну ногу и медленно, подконтрольно опускаете.

Подтягивание с отягощением – используйте подставку (фитнес платформу) для того, что бы ваш подбородок оказался выше перекладины. После чего переведите вес на руки, подожмите ноги и медленно опуститесь. После этого опять станьте на платформу и повторите.

Лучшее питание для лучших результатов в нашем интернет магазине спортивного питания

OstroVit EXTRA PURE BCAA 2:1:1 500 г

OstroVit EXTRA PURE BCAA 2:1:1 это высококачественный продукт от известного польского производителя, который состоит из незаменимых аминокислот с разветвлёнными боковыми цепочками (BCAA) в оптимальном соотношении 2:1:1 (лейцин, изолейцин, валин). Препараты этой категории широко применяются спортсменами для ускорения восстановления, подавления катаболизма, получения дополнительной энергии, что особенно актуально для людей занимающихся силовыми видами спорта.
EXTRA PURE BCAA 2:1:1 это:

• антикатаболик, который стимулирует и поддерживает анаболические процессы в организме;
• источник незаменимых аминокислот, которые организм не может синтезировать самостоятельно, поэтому должен получать их с пищей или добавками;
• строительный материал для ваших мышц, так как на 35% мышечная ткань это именно BCAA;

Почему стоит выбрать именно EXTRA PURE BCAA 2:1:1 от OstroVit?
Все добавки компании OstroVit обладают высочайшим качеством, прозрачным составом и демократичной ценой, что делает их чрезвычайно востребованными на украинском рынке, привлекая даже тех спортсменов, которые с недоверием относились к малоизвестным маркам.

Читинг – помощник или враг?

Читинг - помощник или враг?

Если вы достаточно долго занимаетесь в тренажерном зале, то наверняка слышали или даже сталкивались с таким методом выполнения повторов как читинг (или “неполные повторы”).

Читинг (от англ. cheat – обман) – выполнение какого либо упражнения за счет помощи нецелевых мышц. Обычно используется в тех случаях, когда выполнить упражнение в чистом стиле уже невозможно но есть желание добавить еще несколько повторов. Этот метод хорош тем, что помогает дополнительно нагрузить мышцу, стимулируя ее гипертрофию.

К примеру, вы выполнили сет подъемов на бицепс и дошли до отказа, но чувствуете необходимость добавить еще несколько повторов. В таком случае вы можете продолжить упражнение включив в работу мышцы спины, помогая пройти “мертвую точку”. Нагрузка немного сместиться с бицепсов, но тем не менее останется достаточной для того что бы дать стимул к росту. Плюс ко всему, добивая мышцу таким образом вы получите небывалый памп, т.е. кровонаполнение, что тоже положительно сказывается на гипертрофии.

Вроде бы волшебный метод получается, одни плюсы и польза. Но мы то знаем, что все хорошо бывает только в сказках и у него есть свой минус. Во время читинга в разы повышается риск получить травму, по этому выполнять его необходимо с большой осторожностью. Смещая нагрузку с целевой мышцы и как бы всем телом “подбрасывая” вес вы можете с легкостью потянуть связки или повредить сустав, что выбьет вас из тренировочной колеи на долгие месяцы. По этому есть несколько важных правил которые необходимо соблюдать:

• обязательно выполнять хорошую разминку всего тела перед чит-повторами
• контролировать свое тело во время выполнения чит-повторов
• избегайте чит-повторов :)

Помните о том что читинг не призван сделать вашу тренировку легче, а наоборот, это дополнительная нагрузка, которая поможет вам достичь новых результатов. Не делайте неполные повторы основой своего тренинга, используйте их как козырь, когда чувствуете что это необходимо.

Как сохранить мотивацию и желание тренироваться?

Потеря мотивации при занятиях спортом достаточно популярное явление. Причина тому проста и понятна. Ттренировки – это тяжелый труд, причем труд однообразный. Одни и те же повторения, один и тот же маршрут пробежки, одна и та же обстановка в зале, все это рано или поздно приводит к потере интереса, особенно среди новичков. Конечно, есть люди которые заряжены на результат и никакая другая мотивация им не нужна. Но что делать если у вас не хватает стремления и силы воли продолжить занятия? Итак, несколько советов:

1. Ставьте перед собой краткосрочные задачи.

Большинство парней приходящих в тренажерный зал сразу же ставят перед собой цель получить тело как у Джея Катлера или Арнольда Швацнеггера (ну или любого другого кумира). Прозанимавшись месяц другой они понимают, что такими темпами стать конкурентом звездам фитнеса и бодибилдинга им не светит и у них опускаются руки. Девушки, начинающие тренироваться, хотят моментально талию 60 см  и сексуальную попу. Спустя некоторое время они осознают сколько труда и времени для этого понадобиться, и естественно бросают начатое. Для того что бы этого не происходило не ставьте перед собой цель покорить Эверест. Начните с гор поменьше. Например, сбросить 2 см в талии, или же пожать 65 кг на раз, в общем то, чего вы сможете достичь в обозримом будущем. После достижения цели повышайте планку, и вот таким образом, постепенно, вы достигнете желаемых результатов.

2. Хвалите себя за успехи

Пожали лежа на 5 кг больше чем прошлый раз – отлично, зафиксируйте этот успех! В голове или в блокноте не важно, главное помните об этом. Осознавайте свой прогресс. Хвалите себя и замечайте малейшие положительные изменения в зеркале. Вы должны четко понимать и видеть связь между тяжелыми тренировками и изменениями, которые происходят с Вашим телом. Как только вы осознаете, что тренировки не напрасны – дополнительная мотивация вам вряд ли понадобиться. Вы сами будете для себя мотивацией!

3. Не бойтесь неудач.

Неудачи – это всего лишь уроки, которые мы должны усвоить и сделать выводы. Не нужно после каждой неудавшейся попытки улучшить свой результат впадать в депрессию. Ищите пути и возможности преодолеть эту преграду и идите дальше. Каждая неудача делает вас сильнее!

4. Разнообразьте свою спортивную жизнь.

Меняйте тренажерные залы, меняйте маршруты пробежек, меняйте музыку под которую занимаетесь, меняйте свою тренировочную одежду. Разнообразие подарит вам дополнительный толчок к продолжению тренировок, а однообразие наоборот вгоняет в депрессию.

5. Найдите себе компанию.

Тренировки в компании или с другом проходят на много активнее и интереснее. Во-первых, вы просто хорошо проведете время в компании своих друзей (главное не забыть за разговорами и шутками основную цель своего прихода в зал), во-вторых – элемент конкуренции привнесет в ваши тренировки дополнительную мотивацию.

Источник: http://ideasport.com.ua/kak-soxranit-motivaciyu-i-zhelanie-trenirovatsya/